النوم

اعتمادنا على الأجهزة الرقمية قد يؤثر على النوم والذاكرة

في ظل انتشار الهواتف الذكية انتشارًا واسعًا، أعرب أولياء الأمور والمعلمون عن قلقهم بأنَّ نمط حياة أطفالهم المشبَّع بالتقنية قد…

أكمل القراءة »

كيف تستيقظ مبكرًا في الساعة الخامسة صباحًا كل يوم ؟

ظننت بأنه كان مقدَّرا لي بأن أكون بومة الليل طوال حياتي. ليس الاطلاع على فوائد النهوض مبكرًا أو ممارسة روتين…

أكمل القراءة »